Ik val meestal binnen 20 minuten in slaap en slaap de hele nacht goed door, waarbij ik hooguit een paar keer kort wakker ben. ’s Ochtends voel ik me uitgerust en ik heb voldoende energie om de dag en avond goed door te komen.
helemaal niet mee eens / weet niet
helemaal mee eens
Ik heb een vast dag-nachtritme op alle dagen van de week en ik slaap minimaal 7 uur per nacht in een omgeving die optimaal is om goed te kunnen slapen.
helemaal niet mee eens / weet niet
helemaal mee eens
Ik besef dat de kwaliteit van mijn slaap sterk beïnvloed wordt door hetgeen ik overdag en ’s avonds doe en hou daar rekening mee. Ik zorg ervoor dat ik de dag afbouw zodat ik goed kan slapen.
helemaal niet mee eens / weet niet
helemaal mee eens